Bagaimana Pelacak Kebugaran Melacak Tidur Anda?

Bagaimana Pelacak Kebugaran Melacak Tidur Anda?

Sekarang, jam tangan Anda dapat memiliki semua fungsi ponsel Anda, yang, sekali lagi, keren, tetapi bisa juga aneh. Salah satu alat paling umum dari Smartwatches adalah aplikasi pelacakan kesehatan yang memberi Anda wawasan tentang seberapa jauh Anda berjalan, detak jantung, dan pola tidur Anda. Fungsi terakhir adalah di mana dikotomi keren / aneh benar-benar berperan.

Melacak pola tidur Anda dapat memberi Anda banyak informasi berguna untuk kebutuhan kesehatan Anda, tetapi masih sedikit aneh untuk berpikir bahwa arloji Anda mengumpulkan informasi tentang Anda saat Anda tidak sadar. Bagaimana tepatnya itu bisa melakukan itu?

Di dalam perangkat Anda adalah “accelerometer tri-sumbu,” yang mungkin terdengar seperti jenis technobabble tetapi, pada kenyataannya, tidak semua yang rumit. Pada dasarnya, ini adalah giroskop mewah dan mengukur gerakan pergelangan tangan Anda. Proses mengukur gerakan tubuh Anda disebut “actigraphy.” Ketika Anda tertidur, tubuh Anda sebagian besar tidak bergerak, memberi atau menerima brengsek disengaja di sini atau di sana. Bahkan, ketika Anda bermimpi, tubuh Anda biasanya lumpuh untuk sementara waktu, sebuah perkembangan evolusi yang membuat nenek moyang kita (dan kita) tidak bertindak berdasarkan impian kita dan secara tidak sengaja merusak diri kita sendiri. Semakin tenang Anda, semakin besar kemungkinan Anda tidur nyenyak.

Namun, gerakan bukanlah cara yang paling tepat untuk mengukur kualitas tidur, sehingga pelacak tidur yang dikenakan di pergelangan tangan tidak cukup untuk mendiagnosis masalah tidur nyenyak. Jika Anda berjuang dengan insomnia parah atau gangguan tidur lainnya, Anda harus berbicara dengan dokter Anda yang mungkin akan menempatkan Anda di laboratorium tidur untuk pengujian yang lebih menyeluruh.

Michaelkors Outlet

Penting untuk dicatat bahwa actigraphy bukan alat diagnostik yang dapat memberi tahu Anda jika ada sesuatu yang salah dengan Anda. Itu juga tidak bisa memberi tahu Anda di mana tahap tidur Anda, jadi itu tidak akan memberi tahu Anda seberapa “dalam” tidur Anda. Pelacak tidur hanya menyediakan data yang dapat digunakan sebagai penanda mil komparatif untuk kesehatan pribadi Anda. Mereka menyediakan log pola tidur yang dapat Anda bandingkan dengan rutinitas harian Anda untuk lebih memahami bagaimana tubuh Anda mengisi ulang di malam hari.

Kenapa melacak tidurmu? Jika semua ini baru bagi Anda, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda menginginkan pengukuran pola tidur Anda. Bagaimanapun, Anda tahu kapan Anda tidur nyenyak. Entah Anda lelah di pagi hari atau tidak. Apakah Anda benar-benar perlu melibatkan teknologi canggih dalam proses ini?

Sebenarnya, tidur jauh lebih kompleks daripada seberapa lelah Anda rasakan. Semuanya, mulai dari kemampuan atletik hingga kesehatan jantung, daya ingat hingga kinerja seksual dipengaruhi oleh jumlah dan kualitas tidur yang Anda dapatkan. Meskipun delapan jam tidur adalah rekomendasi standar (jam yang diperlukan menurun seiring usia), sama pentingnya dengan berapa lama Anda tidur.

Haruskah saya berinvestasi pelacak tidur?

Sekarang kita telah membahas dasar-dasar apa yang dilakukan pelacak tidur, pertanyaan besarnya adalah, apakah itu perlu? Sebenarnya, tentu saja tidak. Lagipula, generasi nenek moyang kita tidak pernah memilikinya dan berhasil dengan baik. Melacak tidur Anda tidak akan memperbaiki gangguan tidur utama atau secara ajaib meningkatkan daya ingat Anda.

Di sisi lain, bagi mereka yang mencoba menjalani kehidupan terbaik mereka atau mengikuti kesehatan pribadinya, pelacak tidur adalah cara sederhana dan, umumnya, murah untuk mengenal diri sendiri. Selama Anda tidak menderita gangguan tidur, data yang dikumpulkan selama tidur malam dapat diintegrasikan ke dalam rezim Anda untuk pemahaman yang lebih besar tentang tubuh seseorang.

Kurang tidur adalah masalah kesehatan yang serius dan mempengaruhi beberapa lebih dari yang lain. Profesi yang bekerja shift bergilir, seperti menyusui, pemadam kebakaran, dan penegakan hukum bisa sangat bermasalah. Terutama sulit bagi pekerja yang melintasi zona waktu secara teratur seperti pramugari, pilot, dan pelancong bisnis internasional; memiliki cara yang efisien untuk melacak tidur dapat menjadi alat yang sangat membantu untuk memulihkan pola tidur mereka.

Apakah smartwatch lebih baik daripada Fitbit? Tas Branded

Beberapa tahun yang lalu, Fitbit dan pelacak kesehatan serupa membanjiri pasar. Kita semua tahu bahwa satu orang di kantor kita atau di kelompok teman-teman kita yang suka membuat pengumuman tentang berapa banyak langkah yang mereka ambil setiap hari. Pelacak kesehatan telah menjadi sangat umum sehingga tidak ada yang kelihatan mata ketika mereka melihat gelang-gelang aneh di lengan orang lain.

Banyak pelacak kesehatan generasi pertama cukup mendasar, sering tidak lebih dari gelang karet dengan kotak untuk accelerometer dan port USB. Model-model terbaru sedikit lebih maju, dengan Fitbit pindah ke bisnis pembuatan jam. Ambil, misalnya, Fitbit Versa, yang pada dasarnya adalah jam tangan pintar dan mencakup puluhan fitur dan aplikasi. Sama seperti Fitbit telah pindah ke bisnis jam tangan pintar, beberapa produsen jam tangan pintar mulai dengan bangga menggembar-gemborkan fitur pelacakan kesehatan produk mereka.

Sebagian besar jam tangan pintar harus mengisi daya setiap malam, yang meniadakan fitur pelacak tidur, tetapi ada beberapa jam tangan yang menyediakan alat. Samsung Gear Fit2 adalah smartwatch klasik dan pelacak kesehatan. Ini bertindak sebagai ponsel Anda, menjalankan sebagian besar aplikasi smartphone, menyimpan data kesehatan, dan dilengkapi dengan label harga yang lumayan. Pelacak kesehatan mengukur detak jantung menghitung kalori dan melacak pergerakan. Baterainya yang tahan lama berarti tidak perlu diisi ulang setiap malam.

Jika Anda telah mencari untuk mendapatkan jam tangan pintar dan Anda menginginkan pelacak kesehatan, produsen jam tangan nama besar mungkin adalah cara untuk pergi. Di sisi lain, jika jam tangan pintar tidak menarik minat Anda, Anda mungkin lebih baik berinvestasi di pelacak kesehatan khusus. Mereka umumnya akan lebih murah dan yang lebih baru mencakup banyak fitur untuk melacak banyak sisi profil kesehatan Anda, termasuk menstruasi. Jam Tangan Branded

Fashion Article

admin

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *